抑郁癥是一種常見的心理疾病，其發病機制復雜，與神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關。抑郁癥是可以治愈的，治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。 1. 藥物治療：常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物能調節神經遞質，改善抑郁癥狀，但需遵醫囑服用。 2. 心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認知和應對方式，緩解情緒。 3. 物理治療：包括重復經顱磁刺激等，對部分患者有一定效果。 4. 運動療法：適當的運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情。 5. 改善生活方式：保持規律作息、健康飲食、良好的社交關系等，有助于病情恢復。 抑郁癥的治愈需要患者、家屬和醫生的共同努力。患者要樹立信心，積極配合治療，相信一定能夠戰勝疾病，恢復正常的生活和工作。

這個沒有什么比較明確的治療方法，建議你要提高自身的修養學會生活。緊張的工作、學習之余，可根據自己的愛好和客觀環境，學畫畫、學書法、聽音樂或去跳舞、散步、下棋、養花、養鳥、釣魚、練氣功和體育運動之類的，有可能的話去郊游或旅游等。總之，生活要有張有弛，勞逸結合，使自己心理放松，消除緊張的工作、學習引起的焦慮、煩惱、憂郁等消極情緒和疲勞，這對身心健康是有百利無一害的。還是建議你把持好自己的心態。