流產后血瘀惡露淤積體內導致長斑，可通過飲食、運動、中藥調理、穴位按摩、情緒調節等來改善。 1.飲食：多吃活血化瘀、補氣養血的食物，如山楂、紅棗、桂圓、黑木耳等。 2.運動：適量進行有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，能促進血液循環。 3.中藥調理：可在醫生指導下服用益母草顆粒、新生化顆粒、血府逐瘀丸等，幫助排出惡露和瘀血。 4.穴位按摩：按摩血海、足三里、三陰交等穴位，增強氣血運行。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響氣血生成。 6.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和氣血生成。 總之，流產后的調理需要綜合多種方法，并且要耐心堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

朋友您好，就您的情況可以先選用中成藥祛膜合劑或生化丸來治療。術后要休息最少2個星期，建議服用阿莫西林膠囊和益母草。在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。