雙膝關節外側半月板損傷且有積液，出現蹲起和上樓梯時的困疼，需要綜合考慮損傷程度、積液量、癥狀表現等因素來制定治療方案，包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.損傷程度：半月板損傷分為輕度、中度和重度。輕度損傷可通過休息和保守治療恢復；中度損傷可能需要更長時間的休養和治療；重度損傷常需手術干預。 2.積液量：少量積液一般能自行吸收，較多積液可能需要抽取。 3.癥狀表現：疼痛明顯時，可先使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解。 4.物理治療：如熱敷、超短波、針灸等，有助于改善局部血液循環，促進恢復。 5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的膝關節康復訓練，增強關節穩定性。 6.手術治療：若損傷嚴重且保守治療無效，可考慮半月板修復或切除手術。 總之，對于雙膝關節外側半月板損傷伴積液，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并在治療過程中注意休息，避免過度活動加重病情。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

要注意疲勞性的損傷和膝關節活動用力磨擦的影響避免加重膝關節疲勞或損傷的各種影響因素.嚴重的要給予手術治療輕微的可給予保守治療.可給予中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時盡量給予彈性綁帶的固定措施以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.

半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷關節內積液或有時積血表現為急性膝關節外傷性滑膜炎有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致如外傷較輕或長期慢性膝關節勞損加上風、寒、濕邪侵襲可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者則形成慢性膝關節滑膜炎建議最好采用外用藥物治療可外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒的藥治療膏藥外敷治療局部滲透力強藥物分子經皮膚吸收參與血液循環直達病處并通過皮膚傳導至經絡、筋骨激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環保護滑膜改善營養狀態減少炎癥滲出促進關節液吸收以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀促進功能恢復而達到治愈目地