長期加班導致情緒失控，不一定就是抑郁癥，可能是壓力過大引起的焦慮情緒，也可能是神經衰弱、內分泌失調、心理應激障礙或抑郁癥等。 1.壓力過大引起的焦慮情緒：長期高強度工作，心理負擔重，易產生焦慮。表現為緊張、不安、難以放松?？赏ㄟ^調整工作節奏、適當運動、放松訓練來緩解。 2.神經衰弱：大腦長期處于緊張狀態，易出現易興奮、易疲勞。需保證充足睡眠，規律作息，避免過度勞累。 3.內分泌失調：壓力可能影響激素分泌，導致情緒波動。要注意飲食均衡，必要時進行激素水平檢查和調理。 4.心理應激障礙：重大生活事件可能引發，如長期加班。需要心理疏導，必要時進行專業的心理治療。 5.抑郁癥：顯著而持久的情緒低落、興趣減退等。確診需綜合評估，治療包括藥物治療（如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林）和心理治療。 長期加班導致的情緒問題需要引起重視，及時調整生活狀態。若癥狀嚴重，應盡快到正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

首先，白領女性別把人生的目標定得太高，追求過高的目標容易使人心累。每個人的能力都是有限的，如果我們只能挑一百斤的擔子，卻硬要強迫自己挑120斤，那就自然會讓自己感到吃力，感到精疲力竭。像鄭露女士那樣，在公司要檢查每個下屬的工作，回家要輔導孩子，夜里又要伺候好丈夫。她的擔子的確太重，幾乎壓得她喘不過氣來。但是，有些事情是她自找的，比如下屬的工作，分派下去之后，就要讓他們自己去做完，不必由你一個人去包辦；家中孩子的學習，只能在學習方法上加予引導，沒必要把著手教，"抱"大的孩子是沒有出息的。如果你事事都要恭親，那么，沒有精力也沒有心情的你夜里必然就會冷落丈夫。再說，對丈夫的愛也應當作些調整，不必夜夜都做盡心盡責的妻子，性生活方面可以做些大致的安排，或三四天一次，或每周一"歌"，求質量不求數量，那樣可望皆大歡喜。萬女士為買房和結婚發愁，看起來是有道理，但也有解決的辦法，不妨先借點錢買一套小點的房子，借債不多，壓力又不大，而且還可解決結婚問題。如果以后有條件時再買大點的新居。長計劃短安排，不必要一步到位。　　其次，白領女人要學會樂觀地面對生活的壓力，保持自信、保持活力。善于理順各種關系，包括上下級關系，家庭成員關系，以及同事和鄰里關系等等。只有樂觀，才能使我們充滿自信。而處理好各種關系，也自然會給我們帶來快樂，讓我們變得自信。這兩者是相輔相承的。最后是學會勞逸結合，在緊張工作之余，注意放松自己，在假節日或雙休日，拋開手頭的事務，可以和家人一道去旅游、去爬山，或邀幾個好友聚會、聊天、或參加一些體育活動，讓自己出一身汗水，松馳一下神經，把一周的疲勞拋到腦后，以利于迎接下一周緊張的勞作?！　∑鋵?，每個人的命運都掌握在自己的手中，排除心里壓力的方式有多種多樣，只要我們不把工作視作"苦差"，只要我們善于動腦子，白領女人沒有過不去的難關。你們應當活得比普通人更瀟灑，而不是心累。這因為你們是知識較為全面的女人，引領時代潮流的女人，是推動社會前進的一股生力軍，僅這一點，你們就應當感到自豪啊！