大便不能每天一次且排便時間長，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等導致。 1.飲食不當：攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致大便干燥、硬結，從而延長排便時間，減少排便次數。 2.缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道蠕動減緩，影響大便的排出。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等，都可能引起排便規律改變和排便困難。 4.精神心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可能影響腸道的正常功能。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻、腸道腫瘤等，會造成排便異常。 總之，出現大便不能每天一次且排便時間長的情況，需要綜合考慮多種因素。如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、便血等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢