脫發嚴重可能由多種因素導致，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、遺傳因素、不良生活習慣等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致毛囊萎縮，引起脫發。可通過調整生活方式和必要時的藥物治療來改善。 2.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素，頭發得不到足夠滋養，易脫落。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和激素分泌，導致脫發。需學會放松，如進行冥想、瑜伽等。 4.遺傳因素：若家族中有脫發史，遺傳易感性較高。這種情況較難改變，但可通過早期干預減緩脫發進程。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、作息不規律等，損傷毛囊和影響身體機能，造成脫發。應減少燙染，保持規律作息。 改善脫發需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，改善脫發要要保持自己頭發的清潔干凈，但是也不要天天都洗頭發，那樣營養都洗沒了，發質會越來越不好的，最好三天一洗，營養不會流失，也保持了頭發的清潔程度。洗頭發也要會洗，不要用指甲撓，那樣會損傷頭皮表層細胞，最好用手指肚慢慢揉搓，既清潔了頭皮，也起到了按摩的作用，平時沒事時候也可以按摩，每天堅持幾分鐘就行，促進血液循環，改善脫發的癥狀。