日常養胃可以通過飲食來調理，比如選擇易消化的食物、多吃蔬果、避免刺激性食物等。具體有食用小米粥、山藥、南瓜、猴頭菇、菠菜等，以及制作一些簡單的養胃菜譜，如山藥燉排骨、南瓜粥、菠菜蛋花湯等。 1.小米粥：小米富含維生素和礦物質，能健脾和胃，適合胃不好的人食用。 2.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精等作用，可蒸煮后直接食用或燉湯。 3.南瓜：性溫味甘，能保護胃腸道黏膜，促進消化，南瓜粥是常見的吃法。 4.猴頭菇：能助消化、利五臟，可用于煲湯。 5.菠菜：含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，可做成菠菜蛋花湯。 總之，通過合理選擇這些養生食品，并制作成美味的菜肴，有助于調養胃部，但飲食調理只是一方面，還需保持良好的生活習慣和規律的作息。

你好，養胃即清養胃陰。是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。你好，現說說飲食：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。養胃的食物有：鰱魚，帶魚，蝦米，核桃這些東西你可以試試。

養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。　早晚養胃粥　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。　　做法：　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。　　3、根據個人口味調味后早晚食用。　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。　　清晨養胃湯　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。　　做法：　　1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。　　3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。