長期對著電腦工作后脖子疼痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥、頸部神經受壓等原因引起。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉持續緊張，易產生勞損，導致疼痛。可通過按摩、熱敷緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引發疼痛。需進行頸椎牽引、物理治療。 3.頸部外傷：不慎受傷，如扭傷、拉傷，會造成脖子疼痛。應及時休息，必要時就醫檢查。 4.頸部炎癥：如筋膜炎、關節炎等，炎癥刺激引起疼痛。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.頸部神經受壓：神經受壓會導致疼痛、麻木等癥狀。嚴重時可能需要手術治療。 總之，長期對著電腦工作后脖子疼痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

您好，根據你的描述應該是頸部軟組織損傷引起的癥狀，與扭傷或久坐有關。核磁檢查頸椎沒有問題。治療1、注意休息，不能久坐，間隙活動，不能睡高的枕頭，注意保暖。2、晚上做頸部熱敷或理療。3、口服消炎鎮疼藥或外用奇正消痛貼。4、局部封閉治療。

頸椎病現在和感冒一樣很常見，不要太擔心！先查清楚你屬于哪種類型的頸椎病，你的癥狀可能是神經根型頸椎病。注意避免受涼，睡眠姿勢，不要用力扭轉脖子！要循序漸進慢慢的轉動！如有不適疼痛，也可以自己輕輕地按揉以緩解癥狀！除了椎動脈型和脊髓型頸椎病外，都可以做理療，點穴，按摩等非藥物治療！而這些是治療頸椎病最好的方法。祝你早日康復！

您好，自我運動治療：1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。4、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。

你好，據你所述，核磁檢查示頸椎無異常，那說明骨質及骨關節方面沒有問題，那就應該考慮是頸肌的問題。根據你的癥狀，應該是頸部受風或受寒至頸部肌肉攣縮所致。據你說的那幾種治療效果不佳，那可能是療程不到或是治療方法不佳造成。俗話說冰凍三尺非一日之寒。所以建議你應該堅持治療。平時多活動頸部，做做頸椎操，注意避風保暖。