大便有顆粒且排出困難可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致大便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等可影響排便?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。應注意調節情緒，保持心情舒暢。 如果大便困難的情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查和治療。

病情分析：您好，根據您的介紹，考慮您為便秘，這種情況危險性一般不大，建議您改變不良的生活習慣，目前便秘較重，建議您吃中藥調理一段時間。1、飲食上多吃新鮮蔬菜、水果，不吃或少吃辛辣刺激性食物；2、養成按時排便的習慣；3、臨睡前晨起一杯白開水，晨起一杯白開水；4、適當運動。希望能幫到您。

考慮便秘，您吃了香蕉和蜂蜜才感覺有大便出來，因為大便結在里面很久了，所以不可能是柱狀的，常見的是羊屎球球狀。今天是8號，您3天沒有大便，不要過分緊張，吃點麻仁潤腸丸。不要是燒烤啊，牛奶啊熱量很高的食物，少吃辣椒，多吃蔬菜，多喝水，多運動，也可以買點番瀉葉泡水喝，不要太擔心，注意觀察

您好，您是胃腸功能不足引起的便秘，平時要多喝些水，少食辛辣食物，多吃些蔬菜水果，有必要時可以口服奘靈水蘇糖來治療，如果長期便秘會引起痔瘡的