舌頭上經常出現口腔潰瘍，可能與飲食不均衡、口腔衛生不佳、免疫力下降、精神壓力大、缺乏維生素等有關。 1. 飲食不均衡：長期偏好辛辣、油膩等刺激性食物，容易導致口腔潰瘍。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。 2. 口腔衛生不佳：飯后不及時清潔口腔，細菌滋生易引發潰瘍。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 3. 免疫力下降：當身體抵抗力減弱時，潰瘍易反復發作。可通過適當運動，如慢跑、游泳等來增強免疫力。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響身體機能。需學會放松，如聽音樂、散步等。 5. 缺乏維生素：維生素 B 族、維生素 C 等缺乏可能導致口腔潰瘍。可適當補充，多吃富含這些維生素的食物，或在醫生指導下服用維生素補充劑。 總之，舌頭上經常出現口腔潰瘍需要從多方面進行調整和治療。如果潰瘍長期不愈或癥狀加重，應及時到正規醫院就診。

可能是微量元素及維生素缺乏，口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b，平常一定要多喝水、多吃蔬菜，疼痛局部冰硼散涂抹。