產后氣血虛常表現為多夢、出汗等癥狀，可通過飲食調理、中藥治療、適當運動、保證休息、心理調節等來改善。 1.飲食調理：多吃富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、雞蛋、紅棗、桂圓等。 2.中藥治療：可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等，這些藥物具有補氣血的作用。 3.適當運動：如散步、瑜伽等，有助于增強體質，促進氣血運行。 4.保證休息：充足的睡眠能讓身體得到恢復，緩解氣血虛的癥狀。 5.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 產后氣血虛需要綜合調理，患者應重視自身健康，如有必要，及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意避免勞累和過度消耗身體。

根據您的描述，您的問題在中醫上認為是屬于氣血兩虛伴心脾兩虛的表現，出現這個問題與坐月子不理想和營養作息不足有關，您可給予服用些中成藥來進行調理治療，慢慢就會好轉了。建議您可以服用中成藥歸脾丸和十全大補丸來一同服用進行調理治療，治療期間注意禁食生冷寒涼的食物，慢慢就會有好轉了，無須擔心。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，均衡營養素的攝入，避免由于自身生產過程中組織成分丟失較多帶來的這類問題。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用，補充人體需要的氨基酸、微量元素等。