長期便秘可能由多種因素引起，如不良排便習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、腸道蠕動功能減弱、精神心理因素等。 1. 不良排便習(xí)慣：年少時經(jīng)常忍便，破壞了正常的排便反射。應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間嘗試排便，即使沒有便意也可稍作嘗試。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。 3. 缺乏運(yùn)動：適度增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動。 4. 腸道蠕動功能減弱：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸動力的藥物，如莫沙必利、伊托必利等。 5. 精神心理因素：保持良好的心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。也可嘗試中醫(yī)調(diào)理，如針灸、按摩等。 總之，長期便秘的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，在治療過程中，如癥狀無改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

功能性便秘（習(xí)慣性便秘）：功能性便秘常見于原發(fā)性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等，主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時排便順暢的人，出現(xiàn)暫時性便秘的情形。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分?jǐn)z取不足、生活環(huán)境變化等，也都是便秘的原因。　　通秘爽組合可滋陰養(yǎng)血，從根本上改進(jìn)糞便的容積和稠度、直腸順應(yīng)性、內(nèi)外括約肌功能、恥骨直腸肌與肛直腸角、直腸感覺，從而刺激腸神經(jīng)反應(yīng)，增強(qiáng)腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，增強(qiáng)腸道自身的免疫力和抗病力，做到一次性徹底治愈。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進(jìn)新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。希望你正確的治療,早日康復(fù)!

四消丸這個藥治療便秘很好用的。可以每天早晨空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水。