左上肢麻木疼痛且向左轉頭受限，可能是頸椎病、肩周炎、胸廓出口綜合征、腦供血不足、肘管綜合征等原因所致。 1.頸椎病：頸椎間盤退變、骨質增生等可能壓迫神經，導致上肢麻木疼痛和頸部活動受限。可通過頸椎牽引、按摩、針灸等治療，藥物如頸復康顆粒、甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 2.肩周炎：肩部周圍組織炎癥，影響肩部及上肢活動。治療包括肩部鍛煉、熱敷，藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。 3.胸廓出口綜合征：神經血管在胸廓出口處受壓。一般采取保守治療，嚴重時需手術，藥物如地奧司明片等。 4.腦供血不足：腦部血液循環障礙，引起肢體癥狀。需改善腦循環，如服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.肘管綜合征：肘部尺神經受壓。早期可保守治療，如佩戴支具，藥物有腺苷鈷胺片等，嚴重時手術。 出現左上肢麻木疼痛且向左轉頭受限，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

您好，建議每天做一次就可以的，時間不宜過長，一般在十分鐘左右即可！