夏天防止中暑，飲食方面可多吃西瓜、綠豆湯、苦瓜、黃瓜、綠茶等，飲品可選擇淡鹽水、酸梅湯、金銀花茶、薄荷茶、椰子水等。 1.西瓜：富含水分和電解質，能補充因出汗流失的水分和營養，有清熱解暑的作用。 2.綠豆湯：綠豆性涼，煮成湯有清熱解毒、消暑利水的功效。 3.苦瓜：味苦性寒，能清熱瀉火、解暑除煩。 4.黃瓜：水分含量高，可清熱解渴、利水消腫。 5.綠茶：含有茶多酚等成分，有清熱降火、提神醒腦的效果。 6.淡鹽水：能補充出汗丟失的鹽分，維持體內電解質平衡。 7.酸梅湯：酸甜可口，有斂汗生津、除煩安神的作用。 8.金銀花茶：清熱解毒，疏散風熱，有助于預防中暑。 9.薄荷茶：清涼解暑，可緩解暑熱引起的不適。 10.椰子水：富含鉀、鈉等電解質，能快速補充水分和電解質。 總之，在夏天合理搭配飲食和飲品，有助于預防中暑，但如果出現中暑癥狀，應及時就醫。

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。平時多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。可以喝藿香正氣水。

防治中暑可以經常吃點清熱去火的食物。祛暑食物中可以經常吃點綠豆，另外夏季可以經常使用金銀花，菊花進行泡水喝，這樣也可以很好的預防中暑。

您好，很高興為您解答。夏天天氣炎熱，容易中暑。要注意補充水分，多喝水。也可以多吃些西瓜等。另外，藿香正氣水也有很好的作用。