環境變化后出現睡眠障礙、情緒低落、注意力不集中等癥狀，可能與心理、生理、生活習慣、環境、疾病等因素有關。 1.心理因素：環境改變帶來的親友交流雖緩解了部分心理壓力，但新環境的適應仍可能引發焦慮、緊張等情緒，影響睡眠和精神狀態。 2.生理因素：生物鐘紊亂，激素水平失衡，如褪黑素分泌異常，可能導致睡眠質量差，進而影響情緒和精力。 3.生活習慣：不規律的作息，如晚上不做事導致晚睡，午睡時間過長，打亂了正常的睡眠節律。 4.環境因素：新環境中的噪音、光線、溫度等不適宜，可能干擾睡眠，影響身體恢復和精神狀態。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也可能表現出這些癥狀。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行全面評估和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態。

這種情況要注意神經衰弱等疾病造成的可能，以及其他因素造成的影響，充分休息也是很關鍵的，不要吃辛辣等刺激性食物，口服杞菊地黃丸、安神膠囊等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科進行診治。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉。

從你的癥狀看是因為精神壓力大導致神經衰弱引起睡眠差晚上做夢多的，如果工作緊張心情也得不到放松就容易發生這樣的情況是需要服用谷維素和養血清腦顆粒和維生素B1和七葉神安片改善睡眠平時在多進行體育鍛煉精神不要過度緊張了，神經衰弱好轉了睡眠也就會好轉了。