得了乳腺增生，在日常生活中要注意情緒調節、飲食管理、作息規律、內衣選擇和定期復查等。 1.情緒調節：保持良好心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，加重乳腺增生癥狀。 2.飲食管理：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，避免食用含雌激素的保健品，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等。 3.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，規律的作息有助于維持內分泌平衡。 4.內衣選擇：穿戴合適的內衣，不要過緊或過松，以提供良好的支撐和舒適感。 5.定期復查：遵醫囑定期進行乳腺檢查，以便及時了解病情變化。 6.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 總之，乳腺增生患者要重視日常生活中的各方面，養成良好的習慣，積極配合醫生的治療和復查，以促進病情的改善和康復。

一般的還是可以保持心情舒暢，不要胸罩過緊，減少胸罩佩戴時間，還是很必要的，。上述的還是最好少吃，以清淡飲食為主，多蔬菜的就很好的

你好，對于你說的情況考慮，是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。避免生冷刺激性的食物，注意保暖避免受風受寒，禁煙酒，高蛋白飲食提高自身的抵抗能力，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵.得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果

你好，乳腺增生與精神因素和內分泌失調有關系的，主要癥狀是乳房包快，脹痛，來月經前疼痛加重，積極治療一般不會癌變的。