牙齦萎縮導致下牙牙根外露且疼痛，可能由不良刷牙習慣、牙周炎、牙結石、咬合創傷、年齡增長等因素引起。治療方法包括改善刷牙方式、治療牙周疾病、去除牙結石、調整咬合、使用藥物等。 1.不良刷牙習慣：長期橫向刷牙或用力過大，會損傷牙齦。應改為豎向或巴氏刷牙法，輕柔刷牙。 2.牙周炎：這是常見原因，需進行系統的牙周治療，如齦上潔治、齦下刮治等。 3.牙結石：定期洗牙，去除牙結石和牙菌斑，減輕對牙齦的刺激。 4.咬合創傷：調整咬合關系，避免牙齒過度受力。 5.年齡增長：隨著年齡增加，牙齦可能會自然萎縮。可使用脫敏牙膏緩解疼痛。 6.藥物治療：如人工牛黃甲硝唑膠囊、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，但需遵醫囑使用。 總之，出現牙齦萎縮下牙牙根外露疼痛，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療，并注意日常口腔護理。

牙齦萎縮多是由于齦緣部分存在異物（牙結石）又長期得不到清理，細菌滋生刺激造成的，同時也很容易出血。建議每半年到一年超聲潔牙一次，如果有牙周炎要積極治療，有齲齒（蟲牙）也要及時補上。刷牙方法要正確，不要橫著刷，要順著牙齒生長的方向豎著刷，上牙向下、下牙向上等等。

你的情況是牙周炎.牙周炎是很常見的牙病,其癥狀是：牙齦腫脹,牙齦萎縮,牙齦出血,牙齒松動.其原因是缺乏維生素C,加上牙結石的壓迫和刺激,導致毛細血管破裂出血.勤漱口刷牙,定期去掉牙結石；多吃青菜水果,口服維生素C,牙周寧片；對已經松動的牙采取固定措施,防止進一步發展.目前還沒有特效治療方法