19 歲身高 1.58 米，運動多且飲食正常但身高不理想，可能與遺傳、營養、睡眠、激素水平、疾病等因素有關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養：雖然吃得不少，但可能營養不均衡，缺乏鈣、蛋白質、維生素等有助于長高的營養素。 3.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關重要，如果經常熬夜或睡眠質量差，會影響身高增長。 4.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，會阻礙身高發育。 5.疾病：某些疾病如性早熟、骨骼疾病等，也會影響身高。 6.心理因素：長期精神壓力大、焦慮等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響身高。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需要綜合評估。建議及時就醫，進行相關檢查，如骨齡檢測、激素水平測定等，以明確原因，并采取針對性的措施。

您好，上述的情況19歲了，特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，注意休息，充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。

你好，你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。