15 歲身高 150cm 想繼續長高，需要綜合考慮遺傳、營養、運動、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但通過后天努力仍有改善機會。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的睡眠。 5.心理：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長發育。 總之，15 歲還有一定的長高空間，但個體差異較大。建議先到醫院進行骨齡檢測，了解骨骼發育情況，再制定合理的長高計劃。同時要注意養成良好的生活習慣，持之以恒，才更有可能達到理想的身高。

你好，考慮你消化系統良好，現在真是長身體的時候，平時可以多參見體育鍛煉，多曬太陽，補鈣，另外多拉單杠，可以拉伸關節助長。

你好，還有長高的希望，建議平時多參加體育鍛煉可以適當的拉單杠，多蹦跳，配合生命一號

女孩從11-12歲開始到17-18歲發育，特點為生長發育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長幅度加大，身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質，維生素，纖維素，氨基酸的食物，多做游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反復運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌。