左側(cè)后頸部總是不舒服發(fā)硬，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、局部炎癥、神經(jīng)受壓等原因引起。要消除癥狀，需注意改善姿勢(shì)、適當(dāng)休息、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等。 1. 改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎正常生理曲度。 2. 適當(dāng)休息：保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松和恢復(fù)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷后頸部，配合輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等緩解癥狀。 6. 及時(shí)就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。 總之，對(duì)于左側(cè)后頸部的不適發(fā)硬，要重視日常的保養(yǎng)和護(hù)理，如有必要應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。

你好這個(gè)可以選擇推拿按摩治療建議可以使用推拿按摩治療局部放松肌肉組織平時(shí)注意用頸累了就自己按摩放松下祝你健康

你好根據(jù)您所描述的情況頸部發(fā)硬可能跟您的長(zhǎng)期電腦工作有關(guān)平時(shí)應(yīng)該注意上電腦的時(shí)間可以自己定時(shí)一到兩個(gè)小時(shí)要活動(dòng)下頸部

您這癥狀屬于頸椎病的可能性較大不過(guò)應(yīng)該屬于較輕微的初期癥狀期頸部的肌肉長(zhǎng)期處于同一狀態(tài)下引起的局部肌肉勞損建議自己在上網(wǎng)的時(shí)候養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以在電腦旁呆一會(huì)起來(lái)活動(dòng)一下還可以堅(jiān)持做“米字操鍛煉等如果癥狀感覺(jué)嚴(yán)重的話(huà)可以去醫(yī)院檢查一下頸椎間盤(pán)的突出情況再行制定治療方案希望我的建議可以給你帶來(lái)幫助

你好左側(cè)后頸部總是不舒服發(fā)硬你可能得了頸椎病你好建議你平時(shí)頸部經(jīng)常活動(dòng)不要在電腦前久坐口服點(diǎn)頸復(fù)康