暈車是一種常見的不適癥狀，可通過提前準備、調整狀態、選擇合適座位、使用藥物和進行適應性訓練等方法來減輕或避免。 1.提前準備：乘車前保證充足睡眠，避免空腹或過飽。 2.調整狀態：保持心情放松，避免緊張焦慮。 3.選擇合適座位：盡量坐在前排，視野開闊且顛簸較小。 4.使用藥物：如茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪堿片、鹽酸異丙嗪片等，能有效緩解暈車癥狀，但需遵醫囑使用。 5.適應性訓練：平時可多進行平衡訓練，如蕩秋千、走平衡木等。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，能夠在很大程度上減輕暈車帶來的不適。但如果暈車癥狀嚴重，建議及時就醫。

您好，暈車是人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等癥狀。常用方法有，在乘車前20分鐘可服乘暈寧，以防暈車反應，再就是戴上耳機聽音樂，并把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，也可以有效地防止暈車。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮靜,閉目養神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環境要安靜,保證良好通風.在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復安10-20毫克,每日3次,鎮靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發作.