夜間伸腳時左腳小腿部腳筋常劇痛，可能由多種因素引起，如缺鈣、著涼、肌肉疲勞、血管問題、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉和神經(jīng)正常功能所必需的。當身體缺鈣時，肌肉容易出現(xiàn)痙攣和疼痛。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。注意保暖，睡前熱水泡腳，加蓋厚被。 3.肌肉疲勞：白天過度運動或長時間站立，小腿肌肉疲勞，夜間易引發(fā)疼痛。適當休息，按摩放松肌肉。 4.血管問題：下肢血管狹窄或堵塞，血液循環(huán)不暢，引起肌肉缺血缺氧而疼痛。需進行血管超聲等檢查，必要時藥物治療，如阿司匹林、氯吡格雷、華法林。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致小腿部疼痛。需進行腰椎檢查，治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12），嚴重時可能需要手術(shù)。 總之，夜間小腿部腳筋疼痛的原因較多。如果頻繁發(fā)作或疼痛嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.另外如果出汗嚴重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊,這個建議喝一點點淡鹽水

你這個還是一個缺鈣引起的問題。我建議你可以平時多喝點牛奶，還有就是可以吃點木瓜，看看有沒有改善，要是有的話，就可以定期這樣吃點。要是沒有的話，我建議你來吃點湯藥。