記憶力下降、思維混亂、失眠等癥狀可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養不良等。 1. 精神壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致大腦長期處于緊張狀態，影響神經功能。應學會合理調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：經常熬夜、過度使用電子設備等，打亂生物鐘。要保持規律作息，減少電子設備使用時間。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也會引發這些癥狀。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4. 環境因素：居住或學習環境嘈雜、不舒適，影響睡眠質量。應改善環境，保持安靜、舒適、通風。 5. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B1、B6、鐵等。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科或精神心理科就診，進行全面檢查和評估，以便明確原因，采取有效的治療措施。

這個的話，還是要多出去鍛煉一下的，您的這個情況的話，有可能是因為您這個缺氧的，或者是這個諸如眩暈癥的，您還是要多出去運動的，然后多呼吸新鮮空氣的，是有助于改善您的情況的，