踩杏核鍛煉后出現腳跟疼并發展到腿疼，可能是足底筋膜炎、肌肉拉傷、關節炎、腰椎間盤突出、神經受壓等原因引起。 1. 足底筋膜炎：長時間踩杏核可能導致足底筋膜過度拉伸和損傷，引起足跟疼痛，進而影響腿部。治療方法包括休息、熱敷、物理治療、服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 肌肉拉傷：鍛煉方式不當易造成腿部肌肉拉傷，產生疼痛。應停止活動，局部冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關節炎：本身有關節炎，不當鍛煉可能加重癥狀。需注意保暖，避免過度活動，服用抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特等。 4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，導致腿部疼痛。可通過臥床休息、牽引、按摩等緩解，嚴重時需手術治療。 5. 神經受壓：長期踩杏核可能壓迫腿部神經。要減少刺激，服用營養神經的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 出現這種情況應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要避免自行處理，以免延誤病情。

你好,根據你的描述,這肯定是腰椎間盤突出坐骨神經疼的.建議你做個腰部的磁共振檢查,多睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.保持良好的生活習慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護.不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出.急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

你不妨查一下是否缺鈣,有的人在更年期內分泌變化會發生這樣的事情.

你好根據你的癥狀考慮是腰椎間盤的病變壓迫引起的建議進行腰部MRI檢查,明確診斷后對癥治療.腰椎間盤疾病是骨科常見疾病之一,其治療方法大體分為非手術治療和手術治療,適當的非手術康復治療可獲得滿意療效,根據該病的不同類型和分期,選用適當的治療方法,療效顯著.1,電腦三維快速牽引：能升高痛閾,緩和肌肉痙攣,增加椎管容積,糾正腰椎小關節紊亂,松解神經粘連,使椎間隙增寬,椎間盤內壓力下降,促使突出物還納,減輕壓迫癥狀.2,物理治療：運用超短波,電腦微波治療儀,電腦中頻,神燈等治療腰椎間盤突出癥,具有消炎,鎮痛,促進局部血液循環,迅速緩解肌肉痙攣的作用.3,按摩推拿：按摩手法,對患者進行循經點穴,活血鎮痛,療效顯著.4,傳統治療方法：運用傳統針灸,可活血化瘀,通經除濕,強筋壯骨,有效促進損傷組織的修復.