打籃球扭腳聽(tīng)到響聲且腫脹，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷甚至骨折。后續(xù)需停止活動(dòng)、抬高患肢、局部包扎、冰敷觀察、及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)時(shí)間因損傷程度而異，一般 1 至 3 個(gè)月。 1. 停止活動(dòng)：避免受傷的腳繼續(xù)受力，防止進(jìn)一步損傷。 2. 抬高患肢：促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。將患肢抬高超過(guò)心臟水平，以利于消腫。 3. 局部包扎：使用彈性繃帶適度包扎，提供一定的支撐和限制腫脹，但注意不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 冰敷觀察：繼續(xù)冰敷 24 至 48 小時(shí)，每次 15 至 20 分鐘，間隔 1 至 2 小時(shí)。觀察腫脹、疼痛和活動(dòng)受限情況。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯或無(wú)法行走，應(yīng)盡快前往醫(yī)院，通過(guò) X 線、CT 等檢查明確損傷程度，可能需要石膏固定或手術(shù)治療。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解癥狀。 總之，扭腳后要重視，及時(shí)采取正確的處理方法并就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)。

對(duì)于你的這種情況，現(xiàn)在可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行外敷;適當(dāng)?shù)目诜钛龅乃幬铮绐?dú)一味膠囊，傷科七味片等;最近注意休息，休息時(shí)盡量把腳架高，多活動(dòng)活動(dòng)腳趾，促進(jìn)血液回流。一般一個(gè)月左右就會(huì)好的。

聽(tīng)到了響聲，一般是傷到軟骨了。軟骨傷其他軟組織也會(huì)傷，軟骨和軟組織的再生能力弱，只能靠藥物幫助其生長(zhǎng)，所以需及時(shí)治療，一般的消炎和活血化瘀的藥是解決不了問(wèn)題了的。如果損傷不及時(shí)治療，長(zhǎng)時(shí)間不愈合，受傷處就會(huì)寒濕聚集，在壓力的作用下就會(huì)感到疼痛，以后也會(huì)隨著天氣變化疼痛的，醫(yī)生會(huì)告訴你這是得了“創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎”，中醫(yī)會(huì)說(shuō)這是風(fēng)濕。其實(shí)都是軟組織損傷造成的。而治療軟組織西醫(yī)是沒(méi)有辦法的，西醫(yī)除了用消炎藥就是鍛煉，所以要徹底的治愈唯有中醫(yī)，中醫(yī)治療軟組織損傷新傷，用藥外敷一個(gè)多月就好了。如果不及時(shí)治療，越拖得久越難治療。祝早日康復(fù)！

您好，應(yīng)急措施是冷敷，多休息，觀察一段時(shí)間，如果不好建議您盡快來(lái)院進(jìn)行拍片檢查，以防轉(zhuǎn)為慢性跟腱炎。