長期頻繁手淫可能導致頭暈、記憶力差及腰疼等癥狀，其原因包括腎虛、神經衰弱、心理壓力、缺乏鍛煉及營養不均衡等。 1. 腎虛：頻繁手淫可能損傷腎氣，導致腰膝酸軟、頭暈乏力等。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫囑。 2. 神經衰弱：長期手淫引起的精神緊張可能導致神經衰弱，影響大腦功能。要保證充足睡眠，避免精神緊張，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3. 心理壓力：對自身行為的擔憂和焦慮會加重癥狀。應調整心態，樹立正確的認知，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 缺乏鍛煉：身體虛弱也會出現上述癥狀。建議適量增加運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 5. 營養不均衡：不良的飲食結構影響身體恢復。要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，要恢復健康狀態，需要綜合調理，改掉不良習慣，保持良好的生活方式。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你的這些癥狀不是手淫也就是自慰引起的,我想主要是你的心理原因,給了自己很多不良的自我暗示,其實自慰是一種正常的行為,也是非常安全的一種性行為,這點你自己必須得搞清楚,所以你可能是心理原因造成的,如果身體癥狀嚴重可以去醫院檢查一下,如果記憶力差可以找找正確記憶的方法.

這個必須戒除手淫后吃健腦補腎丸進行調理看看.

你這屬于頻繁手淫了，正常手淫1月不要超過3次的，長期頻繁手淫容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退癥狀。建議：平時少看一些誘發已經勃起的書籍、音像制品等。生活作息規律，穿寬松內褲，把注意力轉移到生活和工作上來。

我跟你有同樣的感受,我今年20,估計手淫也有4年了吧,我現在每天也是頭暈暈的,不知道怎么調節自己,有是想控制自己不去手淫,但生活上的壓力讓我放不下這個念頭.我上網查了一下,說手淫是件很正常的事情,但現在手淫給我帶來的后果已經不能讓我正常生活了,我現在滿腦子都是那種念頭,每次都極力控制自己,但結果卻是自己不明的頭暈,心理難受,這給我耽擱了很多時間,如果你有興趣的話,我的是278745342,我很期待你和我共同分享一下這份心情!!!