哺乳期三個月掉發嚴重可能由激素變化、營養缺乏、睡眠不足、精神壓力、頭發護理不當等因素導致。 1.激素變化：產后體內激素水平逐漸恢復正常，在這個過程中可能會出現頭發脫落增多。這是常見的生理現象，通常會逐漸改善。 2.營養缺乏：哺乳期對營養的需求增加，如果攝入不足，如缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，會影響頭發健康，導致脫發。應注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 3.睡眠不足：照顧寶寶可能導致睡眠不足，影響身體的新陳代謝和修復，從而引起脫發。要盡量保證充足的睡眠，合理安排休息時間。 4.精神壓力：產后生活的變化、照顧寶寶的辛苦可能帶來精神壓力，這也會影響頭發狀況。應學會放松，通過適當的運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.頭發護理不當：頻繁燙染、使用刺激性洗發水或梳頭方式不正確等，都可能損傷頭發，導致脫發。要選擇溫和的洗發水，正確梳理頭發。 哺乳期脫發一般是暫時的，不必過于焦慮。如果脫發情況持續加重或伴有其他異常，建議及時就醫，查明原因。

你好，脫發的原因與營養有關,和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系。有了小孩好多媽媽都會脫發,因為長期睡眠不足,特別是哺乳期媽媽,很容易營養不良.平時一定要吃好,然后就是想辦法多睡覺了.