腰椎神經痛是一種常見的疾病，可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部外傷、炎癥等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等，預防措施也很重要。 1.病因： 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經導致疼痛。 腰椎管狹窄：椎管空間變小，神經受壓。 腰椎滑脫：椎體位置改變，影響神經。 腰部外傷：損傷神經。 炎癥：如神經炎等。 2.治療： 藥物治療：常用的有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，可緩解疼痛、營養神經，但需遵醫囑。 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，能改善局部血液循環。 手術治療：病情嚴重時，如神經受壓明顯，可能需要手術解除壓迫。 3.預防： 保持良好姿勢：避免彎腰駝背。 適度鍛煉：增強腰部肌肉力量。 控制體重：減輕腰部負擔。 避免久坐：定時活動腰部。 注意保暖：防止腰部受寒。 腰椎神經痛需要引起重視，及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和預防，以提高生活質量，避免病情加重。

自訴腰腿痛，而如果是腰椎間盤突出，壓迫神經導致，需要保養及治療。像你訴說的情況，如果是保養，平時需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己多按摩，熱敷，外擦藥酒，疼痛期間一定需要休息，結合外擦中藥，中醫理療措施，綜合起來才能好轉恢復。