你好，做工作不能一直拼命的去做，即使很熱愛這個工作，但是如果沒有休息的時間，一直拼命的在工作，哪怕是鐵人時間久了也會厭倦的。所以，你要給自己一定的休息時間，但是這休息不是每天躺在床上睡覺，而是要讓大腦休息一下，可以適當的去做做運動，吃完晚飯可以公園或者小區內散散步。但是，如果這種狀態已經持續很長時間了，建議還是需要看醫生，去咨詢下醫生的意見，如需要可配合醫生治療。

面對的實際問題，使得心情緊張、焦慮、煩惱、憂心忡忡，總是擔心有什么不測的事情發生，終日忐忑不安，也總是將焦慮的內容加以程度上的擴大，陷入迷宮般地出不來。這種焦慮常常伴有植物神經亢進的表現，心里發慌，腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。2.調整情緒，關注行為。焦慮情緒的變化規律是，焦慮情緒一旦出現，主觀意志很難立即控制。常常是越想排除它就越強烈。因此一旦出現過度的焦慮的情緒反應不要為此苦惱、著急，不要體驗伴隨出現的身體反應。此時要調整情緒，把注意力集中到你所做的事情和行為上來，轉移興奮點。只要你的行為正常了，焦慮情緒也會隨之而變化。醫生詢問：

你好，這位網友朋友。首先焦慮癥一種并有顯著與持續心理與身體焦慮癥狀的狀態，且非其它疾病造成的。現在對于像焦慮癥這樣的病癥的治療的話一般是可以在醫院通過治療的，就是在成都綿陽市這邊的話我也不是了解的，我聽過我一位說過就是在成都這邊的好像有家醫院就是專門治療焦慮癥這種病癥的，就是叫成都市什么中醫醫院的。通過一種雷電經什么療儀（簡稱ECT治療儀），好像這種治療的效果還挺不錯的。主要就是她也是在以前患過這樣的病癥的，也是經過朋友介紹的，去試過之后效果挺不錯的。希望你也可以試一試的。聽她講這也是一家是60多年的公立醫院和醫保定點單位。

經常做重復性的工作，容易引起焦慮的情緒。需要早期的調節，從而能夠有效的緩解焦慮情緒。

心理分析：你好，你這種情況是有一定的壓力，所以形成了焦慮癥和抑郁癥和你的職業有一定的關系，缺乏一定的目標心理指導：建議你自己好好的想一下自己的目標是什么該怎么做不要太過于擔心，要做什么或者選擇什么就盡心的去做

自我調節　　1、積極的自我暗示　　法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。　　2．適量的運動　　研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。　　3．做最感興趣的事情　　人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。　　4．情感宣泄　　情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。　　5．音樂　　音樂能使人放松，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。