16 歲頭發稀疏能看見頭皮，可能是遺傳、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、頻繁燙染等因素所致。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生頭發較稀疏。這種情況改善相對困難，但保持良好的生活習慣有助于維持頭發健康。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素會影響頭發健康。應多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.內分泌失調：例如雄性激素分泌過多，可能導致脫發。需要調整作息，必要時就醫檢查激素水平。 4.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮會影響頭皮血液循環，導致頭發稀疏。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式。 5.頻繁燙染：化學藥劑損傷頭發和頭皮。減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護發素。 6.疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿等也會引起頭發稀疏。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等藥物。 總之，16 歲頭發稀疏需要綜合考慮多種因素，改善生活習慣，必要時就醫診治。

多吃吃胡蘿卜，很多人都說這招很管用，還有就是海帶，芝麻之類的。另外在每次洗完頭發以后，再用啤酒洗一遍，把它倒在頭皮上，按摩一分鐘，20多分鐘以后用水沖掉！經常這樣，促進頭發生生長多吃些維生素片！如維生素B1，B2