真性近視的恢復較為困難，但可通過一些方法盡量控制其發(fā)展，如養(yǎng)成良好用眼習慣、進行眼部按摩、佩戴合適眼鏡、增加戶外活動、補充眼部營養(yǎng)等。對于打乒乓球不便的情況，可采取相應(yīng)措施改善。 1. 養(yǎng)成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠望或閉目休息。讀書寫字時保持正確姿勢，光線要充足。 2. 眼部按摩：可通過眼保健操按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)過專業(yè)驗光，選擇度數(shù)準確、質(zhì)量合格的眼鏡，有助于矯正視力，減輕視疲勞。 4. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 5. 補充眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、獼猴桃等。 6. 針對打乒乓球不便：可選擇其他有益的運動，如羽毛球、放風箏等，同樣能鍛煉眼睛調(diào)節(jié)能力。 總之，真性近視難以完全恢復，但通過上述方法能有效控制其發(fā)展。對于因近視帶來的生活不便，要積極尋找適合自己的解決辦法。

轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉(zhuǎn)時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉(zhuǎn)；向上轉(zhuǎn)時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時針旋轉(zhuǎn)25次，這時會感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。定期到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。

您好需要戴眼鏡的,注意休息,飲食增加營養(yǎng),及時配鏡矯正治療,平時不要用眼過度,定期上醫(yī)院檢查一下.

中醫(yī)講肝開竅于目，腎注精于目，藥物方法對于治療近視療效卻不佳，根源就在于近視更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不在深層臟腑，而是在經(jīng)絡(luò)層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。自行改善效果不會很好，還是建議您到正規(guī)醫(yī)院眼科進行專業(yè)的檢查后進行治療。