寶寶睡眠易醒且時間短，可能是環境不適、飲食問題、缺乏微量元素、作息不規律、神經系統發育未完善等原因導致的。 1. 環境不適：寶寶睡眠的環境過于嘈雜、溫度不適宜或光線過強，都可能影響睡眠質量。要保持房間安靜、溫度適中（24-26℃）、光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓寶寶睡不安穩。應合理安排飲食，避免睡前過度進食。 3. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等，可能導致神經興奮性增高，影響睡眠。可通過飲食補充，必要時在醫生指導下服用鈣劑（如葡萄糖酸鈣口服液）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅口服液）。 4. 作息不規律：白天睡眠時間過長，晚上就容易睡不好。要幫助寶寶建立規律的作息時間。 5. 神經系統發育未完善：寶寶神經系統發育尚不成熟，也可能出現睡眠易醒的情況。隨著年齡增長會逐漸改善。 總之，寶寶睡眠易醒的原因較多，家長要仔細觀察，必要時帶寶寶就醫，查明原因，采取相應措施，以保證寶寶有良好的睡眠。

這是嬰兒時期常見的睡眠障礙，一般不外乎以下幾種情況。環境不適應有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對于這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。白天運動不足有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。

你好，1～3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。　　4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15～16個小時，但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。7～11個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

我們希望父母所采用的夜間育兒方式，能讓自己睡得好，寶寶也睡得好，并且達到長期目標——培養寶寶正確的睡眠態度。　　你不能強迫寶寶睡覺。比較適當的做法是創造一個適合睡眠的環境，讓瞌睡蟲自己來找寶寶——讓寶寶自己入睡，并保持深眠狀態。讓寶寶睡覺也不是毫無感情的機械化過程：“第一晚讓寶寶哭5分鐘，第二晚哭10分鐘……”——這種做法比我們在訓練寵物時還遲鈍。我們的目標不只是要讓寶寶睡著，不要中途醒來，還希望寶寶能將睡眠視為一種很舒服的狀態，不需要害怕而保持這種狀態。你不能將白天與夜晚的育兒方法分開。寶寶每天花一半或更多的時間在睡覺，并不是浪費時間，而是要借此培養出對睡眠——以及人生——的正確觀念與信任態度。>>>寶寶夜間睡眠的困惑？　　當我們在研究如何讓寶寶睡得更好的同時，我們也調查了許多有關如何讓寶寶入睡的方法。我們發現，這些方法的主旨全部都相同：對寶寶的哭聲置之不理。這種不帶一絲感情的做法，在20世紀初的育兒書上首度出現以后，經過很小的修正，現在仍能在每本育兒書中找到。效果如何呢？嬰兒（大人也是）的睡眠問題，已經達到流行病的程度。現在幾乎每座大城市，都少不了睡眠失調治療中心，然而奉行強迫睡眠法的人還有許多。該市采取較有人性做法的時候了。下面我們會先談談有關嬰兒睡眠的基本知識，然后再列出能幫助寶寶培養正確睡眠觀念的步驟，讓寶寶不只現在睡的好，長大以后也能有健康的睡眠習慣。　　有關嬰兒睡眠的基本知識　　你是否曾希望自己能“睡得像個小嬰兒”一樣呢？當你了解嬰兒的睡眠模式后，就不會這樣想了。當我們想到嬰兒睡覺的樣子時，腦海中總會出現寧靜、安詳的畫面。不過，真的是這樣嗎？下面就讓我們來看看。　　沒有人能一覺睡到天明　　在夜間，每個人（大人和嬰兒）都會經歷許多睡眠階段與循環。現在我們就讓你先睡著，再讓寶寶睡著，看看你們睡覺方式有什么不同。　　當你緩緩入睡后，大腦中樞開始休息，并漸漸關閉，讓你進入深眠狀態，由于這時的眼球是靜止的，所以又稱為非快動眼動睡眠或安靜睡眠。你現在睡得很熟。你的身體靜止不動，呼吸很淺、很規則、肌肉放松、真地是沒有知覺了。進入深眠狀態后約一個半小時，大腦開始蘇醒，心智活動增加，你也由深眠進入淺眠，或稱為活動性睡眠（activesleep），又叫快速眼動睡眠，（rapideyemovementsleep，REMsleep），因為在這個階段，眼球會在閉著的眼皮下運動。在REM睡眠階段，我們會有心智活動，腦中樞并沒有真地睡著。你做了幾個夢，身體動了幾下，翻身，拉面被，甚至可能起床上廁所，回到床上，再次進入深眠狀態。這種深眠與淺眠的循環，每幾個小時就會有一次，所以一般人可能平均每晚有6個小時在深眠階段，2個小時在淺眠階段。你可能覺得自己整晚都睡得很熟，但事實并非如此。

以下睡眠衛生原則將幫助您培養小兒的良好的睡眠習慣：　　1.睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱；　　2..嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏周期的培養；　　3.臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠；　　4.小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料；　　5.使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡；　　6.睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮；　　7.白天睡眠時間不宜過多。.　　8．如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。