你好，建議一是要適當增加鍛煉，增加戶外運動，并注意增加飲食是蛋白質的食用量，如雞蛋瘦肉等，來提高的體質，預防感冒，并在感冒高發季節少到人多的地方去，二是感冒時及時治療，可備用板藍根沖劑、阿莫西林等藥物。

您好：治療感冒的原則是：控制感染，排除病毒，降體溫。1、對輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，則不需用藥，可注意休息，多喝開水，保暖，往往可以不治而愈。如果癥狀仍不改善，可口服感冒清熱沖劑或板蘭根沖劑等中成藥2、感冒較重有高燒者，除一般處理外，應盡快控制體溫。可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊、濕毛巾冷敷、30%-35%酒精（或白酒加水沖淡一倍）擦頸部及兩側腋窩等方法;亦可選擇用藥物降溫。醫生詢問：

中暑是由于長期在高溫高濕環境下,體內缺水引起的建議避免高溫高濕的環境,多注意補充水分,多休息

對于預防感冒，最好的辦法還是增強體質增加免疫力。預防中暑就是多喝水，不要在高溫環境中待太久，注意防曬。

預防中暑：中暑是在暑熱天氣、濕度較大及無風的環境條件下，在高溫和熱輻射的長時間作用下，導致人體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭而出現以水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害為主要癥狀的總稱要穿透氣性良好的衣服，利于汗液蒸發散熱。飲食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝綠豆湯、酸梅湯。少在太陽下暴曬，減少活動量