牙膏含氟與不含氟的選擇，需綜合考慮個人口腔狀況、年齡、地區水質、生活習慣、患齲風險等因素。 1. 個人口腔狀況：若本身有較多齲齒，選擇含氟牙膏有助于增強牙齒抗齲能力。反之，口腔狀況良好，可根據自身需求選擇。 2. 年齡：兒童尤其是 6 歲以下，吞咽功能不完善，易誤吞牙膏，可先使用不含氟牙膏。成人則可根據情況選用含氟牙膏。 3. 地區水質：若當地飲用水含氟量較高，可選擇不含氟牙膏，以免氟攝入過量。若含氟量低，含氟牙膏更合適。 4. 生活習慣：若平時喜歡吃甜食或酸性食物，患齲風險高，含氟牙膏能更好保護牙齒。 5. 患齲風險：有高患齲風險因素，如牙齒排列不齊、口腔衛生差等，建議使用含氟牙膏。 總之，牙膏含氟與不含氟的選擇沒有絕對標準，應結合自身具體情況綜合判斷。若對選擇仍有疑慮，可咨詢口腔醫生獲取專業建議。

在使用牙膏時要注意以下幾點：氟害地區，如岑溪、鐘山、恭城、羅城、合山等縣(市)，最好不要使用含氟牙膏；3歲以前兒童不要使用含氟牙膏，6歲以前兒童要在家長指導下慎用含氟牙膏；老人慎用，因為年齡達到50歲以上，患齲高潮的年齡段已過，無須補氟防齲，而且隨著年齡的增大，極易產生骨質疏松癥，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油。而且隨著年齡的增大，極易產生骨質疏松癥，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油。

您好，根據您的描述來看我們認為含氟牙膏是很好的選擇，我們建議您選用。一般情況下來說在牙膏里面加入適量氟元素是為了防止齲壞（即蛀牙），您現在22歲，我們覺得可以使用含氟牙膏進行常規的刷牙，但是牙膏我們建議您經常更換著使用，即這次使用這個牌子的含氟牙膏，下次使用另外一個牌子的不含氟牙膏。

因為食物和飲水中的含氟量已經夠了,所以不必再用含氟牙膏,多了反而有害.

您好，現在牙膏都是不含氟的，含氟的牙膏盡量不要使用了。尤其是兒童的，一般是不能添加這些的，同時不要老是使用一種牙膏，要經常更換