你好，日常美白、養(yǎng)膚有很多方法，內(nèi)外同調(diào)見(jiàn)效會(huì)比較快。在外，要注意防曬、補(bǔ)水，肌膚缺水對(duì)于紫外線的抵御能力就差，而如果防曬做的不到位，也很容易導(dǎo)致色素在肌膚中沉積，讓皮膚看上去色澤更暗。在內(nèi)，可以多攝入如西紅柿、檸檬這類的富含維生素C的是果蔬食品，利用大量維生素，分解肌膚表皮中的黑色素，淡化雀斑，讓肌膚更顯透亮嫩白。祝你健康！

雀斑建議你要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬，每天吃一片維生素C和維生素E。另外可以考慮激光治療。

請(qǐng)對(duì)提問(wèn)者醋不但是調(diào)味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因?yàn)榇椎闹饕煞质谴姿幔泻軓?qiáng)的殺菌作用，對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對(duì)皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營(yíng)養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了病情認(rèn)真做出合理化分析

注意飲食方面有一定的提高的作用。注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè)、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來(lái)。