期末考試前出現記憶力差、容易煩躁的情況，可能是壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理因素等導致的。 1.壓力過大：長時間處于緊張的復習狀態，大腦得不到充分休息，會影響記憶力和情緒。應合理安排復習時間，適當休息和放松。 2.睡眠不足：睡眠是恢復體力和大腦功能的重要過程。保證充足的睡眠，有助于提高記憶力和穩定情緒。 3.缺乏運動：適當的運動能促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和營養，改善大腦功能。 4.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經系統功能。注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物。 5.心理因素：對考試過度擔憂、焦慮，會干擾學習狀態。要調整心態，樹立正確的考試觀。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活和學習方式。如果情況嚴重，影響到正常的學習和生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

記憶力不是靠吃點什么就能解決的。這是一種可能煅練的能力。不知你是不是在上學，如果是學生，那你照老師的要求把要背的都背個滾瓜爛熟，把數學學好，這對你提高記憶一定有好處的。

還是注意力不集中造成的癥狀吧建議最好能保持樂觀的心情吧，不要想的太多就好，最好能配合著鍛煉身體吧，多吃飯，對你有好處的

多吃水果和蔬菜。

有的人是天生記性差有的是在少兒時期就不進行記憶力的練習之類所以就像說,“腦袋生銹”了是大腦不進行思考,記憶的結果一定要主觀上認為自己一定記得住經常背一些自己喜歡的詩句什么的是可以慢慢擺脫困境的`多出去走動走動,讓孩子接觸些新鮮事物.注意修養