疲勞長期存在可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等。 1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短會引起疲勞。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠，創建安靜舒適的睡眠環境。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養元素。要多吃新鮮蔬果、優質蛋白，確保營養全面。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致身心疲憊。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 4.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。需就醫明確診斷，針對病因治療。 5.缺乏運動：身體機能下降，容易感到疲勞。適度增加運動量，如散步、慢跑、游泳等。 總之，長期疲勞需要綜合考慮多種因素，通過改善生活方式、調整飲食、緩解壓力等方法來緩解。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。

需要長期服用優甲樂,只要調整好藥物的劑量,是不會出現副作用的.甲狀腺機能減退正需要終生服藥,進行替代治療.

你是一位50歲中年婦女患者,一般這些年齡正處在更年期時期,疾病及心理上情況也比較容易出現,患者尤其要注意內分泌及腫瘤的問題,從2008后,你說自己TSH高,其他都正常,如果T3,T4都是正常的,一般這種情況,是甲狀腺功能低下的情況還不是最嚴重的情況,你自己現在正在治療,原來的體重120斤,現在變為97斤,減輕了接近23斤,這是很嚴重的體重減輕,也是不健康的體重變化,另外如果是甲狀腺功能低下的情況,體重一般是增加的,不會很明顯減輕的,體重減輕的如此嚴重,很可能的情況有如下：一是甲狀腺功能異常亢進.二是糖尿病,三是營養性或者自身減肥性也就是藥物性體重減輕,四是消化系統疾病長期引起的營養不良后的情況,五也就是最不好的腫瘤性體重減輕,這么嚴重的體重變化,建議你要提高警惕,注意身體的不適情況.在治療及檢查上建議你到醫院做些詳細的檢查,不要僅僅是看自己的甲狀腺功能的情況,也要看看自己其他身體的情況,健康檢查要先排除最壞的可能,你可以查查腫瘤四項的指標,如果有腹部不適,或者其他大的器官不舒服,最好查個B超或者CT看看,排除下腫瘤的情況,另外注意自己的血糖情況,有沒有糖尿病,有沒有治療甲狀腺功能低下過量的情況等等.在生活上,要注意營養,注意鍛煉身體,不要熬夜,注意不要過食辛辣刺激食物,如有血糖高要積極控制血糖,調節自己的情緒,不要過分壓抑,注意放松自己,同時最好定時到醫院做些體檢性的檢查,了解自己的身體情況.