扭傷腳后若對(duì)紅花油過(guò)敏，可通過(guò)冷敷、抬高患肢、使用藥物、物理治療、注意休息等方法來(lái)消腫。 1.冷敷：在扭傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減少出血和腫脹。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.使用藥物：如云南白藥氣霧劑，具有活血散瘀、消腫止痛的作用；雙氯芬酸鈉凝膠，能緩解疼痛和炎癥；傷痛寧膏，有活血散瘀、消腫止痛的功效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：在扭傷 72 小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退。 5.注意休息：減少受傷腳的活動(dòng)，避免負(fù)重行走，讓受傷組織得到充分的修復(fù)。 總之，扭傷腳后要及時(shí)采取正確的處理措施，如果腫脹、疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

從描述的情況看應(yīng)該是軟組織損傷引起的水腫這種情況下建議注意休息，避免過(guò)多走動(dòng)。如果損傷超過(guò)24小時(shí)，可以用硫酸鎂溶液熏洗，促進(jìn)水腫消失。如果時(shí)間在24小時(shí)以內(nèi)，一定要用冷水擦洗，避免水腫繼續(xù)發(fā)展。同時(shí)配合口服舒筋活血片。

你要做的是就是在24小時(shí)之前用冷水（有條件用冰）冷敷，24小時(shí)后就用熱水熱敷。但是，熱敷之前千萬(wàn)別用什么藥酒去搓揉！因?yàn)榕擒浗M織損傷，24小時(shí)內(nèi)去搓揉的話會(huì)加大皮下毛細(xì)血管的損傷，而噴藥則是加速血液的循環(huán)，造成皮下淋巴液和血液的堆積，這些都會(huì)加重腫痛。