心理恐懼引發的社交障礙是常見心理問題，可能由性格內向、過往經歷、心理壓力、認知偏差、缺乏社交訓練等因素導致。 1. 性格內向：部分人天生性格較為內向，在社交場合中容易感到緊張和不自在?？赏ㄟ^逐漸參與小規模社交活動來改善。 2. 過往經歷：如曾在社交中遭遇挫折、批評或嘲笑，會留下心理陰影。需要正視過去，重建自信。 3. 心理壓力：生活、學習或工作中的壓力過大，會加重社交時的焦慮。學會合理減壓，如運動、聽音樂等。 4. 認知偏差：對自己和社交情境有不合理的認知，如過度在意他人看法。要調整認知，認識到每個人都會犯錯。 5. 缺乏社交訓練：不熟悉社交規則和技巧，也會表現出不自然?？梢酝ㄟ^學習相關知識和多實踐來提高。 社交障礙的改善需要時間和努力，要保持積極的心態，逐步克服心理恐懼。若癥狀嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，你的情況不是抑郁癥只是說你考慮事情太復雜了。想多了就會覺得沒信心，建議想做什么就做什么。不要考慮太多