晚上入睡困難、早上不愿起床且白天容易睡著，可能與不良生活習慣、心理因素、環境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力大等心理問題會導致睡眠障礙。要學會調整心態，必要時尋求心理幫助。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素不利于睡眠。改善睡眠環境，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的空間。 4.疾病因素：如神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等。若懷疑有疾病，需及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。重新調整作息時間，逐漸恢復正常的生物鐘。 改善睡眠狀況需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。

睡眠關系著我們白天的精神狀態和情緒，如果睡眠不好，情緒很容易起伏。根據你的描述，你存在難入睡的失眠癥狀建議無論能否睡著都要按時睡覺，養成好的規律，可以聽一些輕音樂伴隨睡眠，練習注意力的集中，可以把注意力集中在呼吸上

你好，根據你的咨詢考慮植物神經功能紊亂或者神經衰弱引起的失眠在，需要積極對癥治療。這個不需要擔心，可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液，另外保持心情舒暢和不能吃辛辣刺激性食物和喝茶喝咖啡，必要時服用鎮靜催眠藥治療。祝健康，醫生詢問：