30 歲近兩年大量掉發致禿頭，可能與遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等有關。 1.遺傳：部分人存在脫發的遺傳基因，導致毛囊對雄激素敏感性增加，引起脫發。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄性激素分泌過多等，影響頭發正常生長周期。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導致頭皮血液循環不良，影響頭發營養供應。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發無法獲取足夠養分。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，破壞頭皮環境，影響頭發生長。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致脫發，如抗抑郁藥、抗高血壓藥等。 總之，脫發原因復雜，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。可在醫生指導下使用非那雄胺、米諾地爾等藥物，同時注意保持良好的生活習慣和心態。

有利于頭發生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量

您好，有利于頭發生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首烏常吃,黑芝麻可以和米一塊蒸飯,可以煮湯;黑豆可以做粥,黑豆有補虛的功能,可以補腎,精力足自然頭發就會好的.核桃就不說了,網上太多資料.主要說是健腦,其實黑發也是它的強項.何首烏是中藥,需要炮制，一般是切片曬干．這個可以在中藥店里買到，一般是煮茶用．

您好：吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首烏您好：黑芝麻可以和米一塊蒸飯,可以煮湯;黑豆可以做粥,黑豆有補虛的功能,可以補腎,精力足自然頭發就會好的