多夢且醒來疲憊可能由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致大腦神經興奮，容易多夢且醒來疲憊。例如工作壓力大、人際關系緊張等。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠質量，導致多夢和醒來后感覺累。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能引起多夢。 4. 疾病：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、焦慮癥等疾病，會影響睡眠，出現多夢易醒、醒來疲倦的情況。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠，導致多夢。 如果多夢且醒來很累的情況持續存在，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！