92 年出生，發育較晚，能否長到 165 以上及方法
2025-02-07 09:47
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問題描述:我是國歷92年1月29日出生的,現在身高158,大概兩年前才開始發育,變聲,出現第二特征這些,兩年前身高是140多,讀高一這學期我大概高2CM,請問我能長高到165以上嗎,謝謝,如何做
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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身高能否繼續增長取決于多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可參考父母身高預測自身生長潛力。 2.營養：均衡飲食至關重要，確保攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高，像跳繩、籃球、游泳、瑜伽等。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上睡眠。 5.激素水平：可就醫檢查生長激素水平，如有異常，在醫生指導下進行治療。 總之，要綜合考慮多種因素。建議先去正規醫院進行骨齡檢測，了解骨骼生長狀況，以便更準確地判斷能否繼續長高，并在醫生指導下采取合適的措施。
2025-02-08 03:32
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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我建議盡量補充身高需要的元素,如鈣等,我周圍的同事也有類似你這樣的例子,增加運動量,有助于長得更高!
2016-02-29 17:14
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