性功能障礙是可以預防的，主要通過保持良好的生活習慣、心理狀態、適度運動、合理飲食、避免不良嗜好等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.維持心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強身體素質和耐力。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 5.避免不良嗜好：戒煙限酒，減少吸煙和飲酒對性功能的不良影響。 6.注意生殖健康：保持生殖器清潔，預防生殖系統疾病。 7.規律性生活：避免性生活過度或過少，保持適度的頻率。 總之，預防性功能障礙需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活方式和健康習慣，有助于維持正常的性功能。如果出現性功能障礙的癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，避免不良習慣，很多男性朋友因為平時的時候手淫或者是抽煙比較多的，容易導致精子質量變差，而且也容易導致性生活時間變短，引發性功能障礙，性生活之后一定要多注意衛生，特別是龜頭上面，一定要多洗干凈

你好：手淫一般不會引起疾病.但是頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，陽痿、早泄等癥，而對心理上的危害超過對生理的影響,會損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼,遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心