您好，您這個年齡正處于更年期的階段，由于激素水平的變化，會導致尿道括約肌及盆底肌的肌肉松弛。所以會出現(xiàn)尿失禁的情況。建議您平時要養(yǎng)成良好的排尿習慣，不要憋尿。然后經(jīng)常做一下提肛縮肛運動，有助于鍛煉尿道窺基，改善尿失禁的癥狀。同時還應該注意避免劇烈運動，減少引起腹壓增高的活動。

治療（一）非手術治療對臨床癥狀不嚴重的患者均可先采用非手術治療；不能耐受手術的病人也可采用非手術治療。1．加強盆底鍛煉：做肛門及會陰收緊后放松的動作，加強盆底肌肉及尿道肌肉的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加膀胱頸部上升，增加控制尿液的能力。2．雌激素療法對絕經(jīng)后及雌激素水平低的壓力性尿失禁患者可局部或口服使用。3．電刺激療法通過感應電流，使盆底肌肉收縮作為輔助鍛煉；目前有二種電極，陰道電極托和直腸電極栓，方法簡便，有一定療效。4．尿路控制閥一種導管樣裝置，主體由具有熱塑性合成橡膠制成，近端有一可膨脹的球體，可保持該裝置位于尿道中正確位置，遠端的金屬片可防止尿液逆流。（二）注射療法可有效糾正尿道內(nèi)括約肌功能缺陷。材料有多種，如Teflon，膠原；目前主要用膠原，可經(jīng)會陰或尿道注射，起療效與使用的材料、劑量、技術等有關，短期效果明顯。（三）手術治療經(jīng)過非手術治療無效的患者及嚴重壓力性尿失禁患者均可采用手術治療。治療SUI的術式較多，目前較為常見的可分為三類，即恥骨后膀胱頸部懸吊術（RPBNS），經(jīng)陰道膀胱頸部懸吊術（TVBNS）和恥骨陰道吊帶術。其目的在于糾正尿道高度移動性及內(nèi)括約肌功能缺陷。

壓力性尿失禁的治療其方法為：（1）盆底鍛煉。每日進行數(shù)次緊縮肛門及陰道的運動。（2）每日進行仰臥起坐運動。（3）平躺在床上進行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運動，2～3次/日（4）盡量采用蹲式排便，這樣有利于骨盆底肌張力的維持或提高。（5）中老年婦女應適當補充雌激素，戒除吸煙、飲酒和大量喝咖啡等易引發(fā)尿失禁的生活習慣。（6）平時不要憋尿，注意減肥等。　壓力性尿失禁如果不積極治療，尿失禁的情況不會自然消失，只會越來越嚴重，甚至引起尿道炎或出現(xiàn)濕疹。出現(xiàn)壓力性尿失禁，應及時到泌尿外科就診。