工作壓力大引起多夢多汗、精神差，可能與心理因素、睡眠環境、激素變化、疾病影響、不良生活習慣等有關。 1.心理因素：長期工作壓力大，易導致焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠質量。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.睡眠環境：不舒適的睡眠環境，如噪音大、溫度不適等，會影響睡眠。要保持安靜、溫暖且舒適的睡眠空間。 3.激素變化：壓力可能導致體內激素失衡，如甲狀腺激素異常。必要時需就醫檢查，明確診斷。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、植物神經功能紊亂等也會有類似癥狀。可在醫生指導下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 5.不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備等，均會影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免接觸電子產品。 總之，要改善這種狀況，需綜合調整。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

一般85%的睡眠不好和失眠多夢者都是由于精神因素引起的。多因思慮老倦，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑郁，胃氣不和有直接的關系。睡眠不好、多夢、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進行自我調理的。你可以嘗試以下方法(1)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。（2)平常而自然的心態。越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(3)尋求并消除睡眠質量差的原因。造成睡眠不好的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除便自愈，對因疾病引起的癥狀，要及時求醫。不能認為：睡眠不好是小問題，算不了病而延誤治療。你也可以通過食療來改善睡眠：(1)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(2)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。(3)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。(4)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

你好！可能與最近壓力過大有關的，有心事睡覺也會不踏實的。多夢與睡眠時間短，睡眠深度淺，睡眠質量差有關系的。放松心情，生活工作中不要給自己太大壓力。有什么心事自己想不通的話建議你找朋友親人幫你解決，想通了就好了。白天適當運動，晚上睡覺前可以做幾個仰臥起坐，促進睡眠的。睡覺前可以看看雜志，聽聽音樂，輕松入睡。睡覺前不要和濃茶或者咖啡等，可以選擇一小杯牛奶。

您好，多夢表現的主要原因還是緊張情緒、疲勞、神經衰弱等疾病的發生造成的，并且這種情況也是有增多的趨勢。可以口服谷維素、健腦補腎丸、奮乃靜等藥物來進行治療，穩定情緒、多休息、保證睡眠質量，放松自己，祝您早日康復。

你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.醫生詢問：