遺傳性高血壓患者在日常生活中，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)等方面多加注意，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。避免高脂、高糖食物，增加新鮮蔬菜、水果和富含膳食纖維食物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于減輕體重和改善心血管功能。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動(dòng)。 5.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6.戒煙限酒：過(guò)量飲酒會(huì)加重血壓升高，應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒量，最好戒酒。同時(shí)要戒煙。 總之，遺傳性高血壓患者要重視日常生活的管理，持之以恒地做好上述方面，有助于控制血壓，提高生活質(zhì)量。

一般的高血壓還是要注意合理飲食等方面的保養(yǎng)是必要的所以飲食要注意清淡，不要辛辣刺激還是很必要的，酒盡量不要喝，葡萄酒可以適量，但要注意檢測(cè)血壓，合理的服藥，還是很必要的，

您好，原發(fā)性的高血壓原因是很多的，當(dāng)然遺傳也是一個(gè)方面，但平時(shí)的飲食，作息習(xí)慣也是很關(guān)鍵的。最好不要喝酒，抽煙，這些都是高血壓的危險(xiǎn)因素，還有平時(shí)多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要食用過(guò)多的鹽，飲食太咸是高血壓的危險(xiǎn)因素。

患了高血壓不要太緊張，良好的生活習(xí)慣，合理飲食、堅(jiān)持服藥是可以控制穩(wěn)定的。建議低鹽飲食,低脂肪飲食，一定要禁煙酒，避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療，否則降壓效果不好。在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥，多吃些蔬菜水果。葡萄酒也和其它酒一樣含酒精成分，會(huì)引起血壓波動(dòng)。盡量不喝為好。