你好，便秘要多吃蔬菜,比如芹菜,菠菜,南瓜,紅薯，多吃水果，多喝水，可以早晚喝蜂蜜水有效果，最重要的是養成定時排便。在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。祝你健康。

你好，看你說的情況，經常會有便秘的癥狀，并且像大便時肛門會疼痛，這樣看也要考慮是有患了痔瘡的病情引起的那建議你可去醫院肛腸科來檢查看看后在進行對癥治療的好，平時飲食上要清淡些，規律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物，多喝水，多吃蔬菜水果是會比較好的

您的這種情況可以見于不良的飲食和生活習慣比如喜歡吃辛辣、刺激性的食物等引起的痔瘡、肛裂、直腸息肉、腸道腫瘤等建議還是及時去醫院就診，做做相關的檢查比如直腸指診、結腸鏡、腹部B超等進一步明確病情，及時進行治療，平時要多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢

你好,根據你的描述經常便秘可能是飲食習慣不好,可通過改變飲食習慣加運動調理.排便疼痛可能是便秘引起大便干燥,在排便時出現肛裂導致疼痛,消除便秘后會緩解,排便困難時用開塞露緩解.建議,生活規律,按時作息,避免情緒緊張焦慮,保持好的心態.多喝水,多吃蔬菜水果,粗纖維性食物,少量多餐,定時定量,養成定時排便的習慣,每天堅持運動促進胃腸蠕動,早晚按摩腹部促進排便.