一歲嬰兒睡眠不好且少該如何改善
2025-02-07 09:56
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的寶寶已經有一歲打了，每天看著他慢慢長大，這成了我和我老公的的樂趣了，但是最近我寶寶的睡眠質量出現了問題，他睡得越來越少了，而且還會失眠的，還有也很早醒的。想得到怎樣的幫助：一歲大的嬰兒的睡眠不好，睡眠少怎么辦啊，最佳睡眠是多少？
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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一歲嬰兒睡眠不好且少，可能由環境不適、飲食問題、缺乏微量元素、睡前興奮、身體不適等因素導致。 1. 環境不適：嬰兒睡眠環境應安靜、舒適，溫度適宜，光線柔和。噪音、過亮的光線或過冷過熱的溫度都可能影響睡眠。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓寶寶睡不安穩。要注意規律喂養，避免睡前大量進食。 3. 缺乏微量元素：比如缺鈣，容易導致神經興奮性增高，影響睡眠。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品等。 4. 睡前興奮：睡前過度玩耍、看刺激性的畫面，會使寶寶大腦處于興奮狀態，難以入睡。 5. 身體不適：如腸胃不適、感冒等，身體的不舒服會讓寶寶睡眠質量下降。 家長要細心觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應措施改善。如果寶寶睡眠問題持續存在且嚴重影響生長發育，建議及時就醫。
2025-02-07 20:17
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