反應遲鈍、記憶力不好、不能集中注意力可能由多種因素導致，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、神經衰弱等。 1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致上述癥狀。應保持規律的作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易使人焦慮、緊張，影響大腦功能。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鐵等營養素，會影響神經系統的正常功能。要均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，會影響腦部血液循環和神經功能。需及時就醫，進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 5.神經衰弱：長期精神緊張、疲勞容易引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、安神補腦液等藥物，同時調整生活方式。 出現反應遲鈍、記憶力不好、不能集中注意力的情況，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診。

由于壓力引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。多運動。